Makanan Tambahan Magnesium L-Threonate: Faedah, Dos, dan Kesan Sampingan

Sekiranya anda mencari kebaikan Makanan tambahan Magnesium L-Threonate, kami mengesyorkan membeli serbuk Magnesium Threonate dari Cofttek. Syarikat itu mendakwa bahawa ia meningkatkan ketersediaan bio magnesium ke badan. Syarikat itu juga mendakwa bahawa serbuk yang disediakan oleh syarikat menyokong fungsi ingatan dan meningkatkan fungsi kognitif secara keseluruhan. Mereka juga membantu pengguna tidur lebih lena. Cofttek ialah pembekal Magnesium L-Threonate yang hanya akan menjual anda dengan sangat berkesan produk.

Apakah Mag nesium L-Threonate?

Asid threonic adalah sebatian larut dalam air yang diperoleh daripada pemecahan metabolik Vitamin C. Apabila asid threonic bergabung dengan magnesium, ia membentuk garam yang disebut Magnesium L-threonate. Magnesium L-threonate mudah diserap oleh tubuh dan oleh itu, adalah salah satu kaedah yang paling berkesan untuk menjadikan magnesium sampai ke sel otak dan bahagian tubuh yang lain. Magnesium yang disediakan oleh Magnesium L-threonate melayani banyak fungsi biokimia penting, termasuk pengaktifan vitamin B, rembesan insulin, pembentukan ATP dan pembentukan protein dan asid lemak. Mineral juga memainkan peranan penting dalam memfasilitasi fungsi beberapa enzim yang betul. Yang paling penting, ia meningkatkan fungsi sistem imun dengan meningkatkan kesan anti-virus dan anti-tumor sel pembunuh semula jadi dan T-limfosit sitotoksik.

Seperti disebutkan sebelumnya, magnesium dapat diperoleh melalui beberapa makanan yang kaya dengan mineral secara semula jadi. Sebilangan makanan yang mengandungi magnesium dalam jumlah tinggi adalah coklat gelap, alpukat, kacang-kacangan, kekacang, tauhu, labu dan biji chia, ikan berlemak, dan lain-lain. Namun, magnesium yang dibekalkan melalui sumber semula jadi tidak mencukupi untuk mengekalkan pelbagai fungsi biokimia Oleh itu, permintaan untuk suplemen Magnesium L-threonate telah meningkat dengan ketara dalam beberapa tahun terakhir.

Untuk apa magnesium L Threonate digunakan?

Magnesium L-Threonate berguna dalam menguruskan gangguan otak. Ubat ini meningkatkan kepekatan magnesium dalam sel otak.

Pembelian Magnesium L-Threonate adalah untuk faedah nootropiknya. Ini meningkatkan memori episodik, belajar, dan meningkatkan konsentrasi. Makanan tambahan adalah dos preskripsi kepada pesakit yang menderita kehilangan ingatan berkaitan usia, ADHD, demensia, dan penyakit Alzheimer.

1. sekolah rendah manfaatsMagnesium L-Threonate adalah peningkatan dalam ingatan. Ia dapat meningkatkan ketumpatan sinaptik dan keplastikan serta meningkatkan jumlah keseluruhan lokasi pelepasan neurotransmitter di dalam otak.
2. Makanan tambahan ini juga dapat meningkatkan memori ruang. Dalam satu kajian tikus, ingatan bekerja bertambah 13% setelah 24 hari mengambil Magneisum L-Threonate. Selepas suplemen selama 30 hari, tikus yang berusia dapat menunjukkan prestasi yang sama dengan rakan mereka yang lebih muda.

Ini bermakna bahawa walaupun suplemen ini dapat meningkatkan fungsi kognitif pada kedua-dua subjek muda dan tua, ia lebih baik untuk orang tua. Sebenarnya, tikus yang berumur menunjukkan peningkatan sebanyak 19%, yang ketara jika dibandingkan dengan peningkatan 13% pada tikus yang lebih muda. Memandangkan populasi warga tua lebih cenderung mengalami kehilangan ingatan, suplemen ini membawa implikasi yang kuat untuk penuaan individu.

Adakah magnesium Threonate lebih baik?

Magnesium L-threonate mungkin merupakan bentuk magnesium yang sesuai untuk anda sekiranya anda ingin meningkatkan kesihatan otak secara khusus. Walaupun secara amnya dapat meningkatkan kadar magnesium di seluruh badan, kesannya mungkin lebih kuat di otak dengan bentuk magnesium ini.

Adakah magnesium Glycinate lebih baik daripada mag nesium sitrat?

Walaupun terdapat banyak bentuk magnesium yang ada, kami sering memilih menggunakan magnesium sitrat dan / atau magnesium glisinat. Magnesium sitrat sangat berguna bagi orang yang mengalami sembelit, sementara bentuk glisinat lebih berguna untuk keadaan seperti kegelisahan, insomnia, tekanan kronik, dan keadaan keradangan.

Apa ubat yang tidak boleh anda ambil dengan magnesium?

Mengambil magnesium dengan ubat-ubatan ini boleh menyebabkan tekanan darah menjadi terlalu rendah. Beberapa ubat ini termasuk nifedipine (Adalat, Procardia), verapamil (Calan, Isoptin, Verelan), diltiazem (Cardizem), isradipine (DynaCirc), felodipine (Plendil), amlodipine (Norvasc), dan lain-lain.

Adakah magnesium menjadikan kotoran?

Pelembut najis: Magnesium menarik air ke dalam usus, berfungsi sebagai pencahar osmotik. Peningkatan air ini merangsang pergerakan usus. Ia juga melembutkan dan meningkatkan ukuran najis, memicu pergerakan usus dan membantu membuat najis lebih mudah dilalui.

Berapa mg magnesium L Threonate yang harus saya ambil?

Magnesium L-threonate adalah ubat oral dan boleh diambil sama ada dalam bentuk tablet atau serbuk. Dos Magnesium L-threonate atau ubat yang betul bergantung pada usia dan kesihatan orang yang mengambilnya serta tujuan pengambilan ubat tersebut. Secara amnya, wanita berusia antara 19 dan 30 tahun disyorkan untuk mematuhi dos 310 mg sehari dan lelaki dalam kumpulan umur yang sama mesti mematuhi had dos 400 mg sehari. Lelaki yang lebih tua boleh meningkatkan dos mereka menjadi 420 mg sehari dan wanita dalam kumpulan umur tersebut harus mengambil 360 mg Magnesium L-threonate setiap hari untuk mendapatkan hasil terbaik. Wanita yang menyusu juga boleh mengambil ubat ini. Walau bagaimanapun, mereka harus memastikan pengambilan Magnesium L-threonate harian mereka kurang daripada 320 mg sehari.

Sekiranya anda mengambil Magnesium L-threonate untuk keadaan tertentu, anda perlu menyesuaikan dos anda berdasarkan tujuan pengambilan ubat tersebut. Contohnya, jika anda mengambil Magnesium L-threonate untuk masalah pencernaan, anda disyorkan mengambil 400-1200 mg setiap hari. Sekiranya anda mengambil suplemen untuk meningkatkan fungsi kognitif, anda harus mengambil 1000 mg Magnesium L-threonate setiap hari. Untuk tidur nyenyak, 400-420 mg Magnesium L-threonate cukup untuk lelaki dan 310 hingga 360 mg cukup untuk wanita.

Magnesium mana yang terbaik untuk kegelisahan?

Magnesium sering terikat dengan bahan lain untuk memudahkan badan menyerapnya. Jenis magnesium yang berlainan dikategorikan mengikut bahan ikatan ini. Jenis magnesium yang berbeza termasuk:

Magnesium glisinat. Selalunya digunakan untuk mengurangkan sakit otot.

Magnesium oksida. Biasa digunakan untuk merawat migrain dan sembelit.

Magnesium sitrat. Mudah diserap oleh badan dan juga digunakan untuk merawat sembelit.

Magnesium klorida. Mudah diserap oleh badan. S

Magnesium sulfat (garam Epsom). Secara amnya, kurang mudah diserap oleh badan tetapi boleh diserap melalui kulit.

Magnesium laktat. Selalunya digunakan sebagai bahan tambahan makanan.

Menurut kajian kajian 2017, kebanyakan kajian berkaitan magnesium dan kegelisahan menggunakan magnesium laktat atau magnesium oksida. Magnesium glisinat mudah diserap dan mungkin mempunyai sifat menenangkan. Ini dapat membantu mengurangkan kegelisahan, kemurungan, tekanan, dan insomnia. Namun, bukti saintifik mengenai penggunaan ini terhad, jadi lebih banyak kajian diperlukan. Magnesium glisinat sering digunakan untuk kesan menenangkannya untuk mengatasi kegelisahan, kemurungan, dan insomnia.

Bolehkah magnesium membantu kabut otak?

Biasa disebut sebagai kabut otak, kognisi lambat atau kesukaran dengan tumpuan dan ingatan semuanya dapat menunjukkan kekurangan magnesium. Magnesium adalah nutrien penting untuk otak, jadi tanpanya otak tidak dapat berfungsi dengan baik.

Adakah magnesium menyembuhkan otak?

Magnesium bertindak sebagai penjaga pintu bagi reseptor NMDA, yang terlibat dalam perkembangan, ingatan dan pembelajaran otak yang sihat. Ia mencegah sel-sel saraf menjadi berlebihan, yang dapat membunuhnya dan boleh menyebabkan kerosakan otak.

Adakah magnesium menyebabkan demensia?

Satu kajian baru yang diterbitkan dalam jurnal Neurology menunjukkan bahawa tahap magnesium yang sangat tinggi dan sangat rendah boleh menyebabkan orang berisiko terkena demensia.

Adakah magnesium L Threonate baik untuk tekanan darah?

Jenis magnesium ini dapat masuk ke aliran darah dan melintasi penghalang otak darah anda, mudah diserap oleh sel-sel dan telah terbukti dapat menurunkan tekanan darah dan juga mencegah strok.

Apakah magnesium yang terbaik untuk diminum setiap hari?

Magnesium sitrat adalah salah satu formulasi magnesium yang paling biasa dan boleh dibeli dengan mudah dalam talian atau di kedai di seluruh dunia. Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa jenis ini adalah antara bentuk magnesium yang paling mudah didapati, yang bermaksud lebih mudah diserap di saluran pencernaan anda daripada bentuk lain.

Apakah perbezaan antara magnesium sitrat dan magnesium glukonat?

Magnesium sitrat sangat berguna untuk orang yang mengalami sembelit, sementara bentuk glisinat lebih berguna untuk keadaan seperti kegelisahan, insomnia, tekanan kronik, dan keadaan keradangan.

Magnesium mana yang terbaik untuk kekejangan otot?

Magnesium sitrat mungkin jenis yang paling berkesan jika anda ingin mencuba suplemen. Sekiranya anda kekurangan magnesium, mungkin ada faedah lain daripada meningkatkan pengambilan nutrien ini. Dan ubat lain tersedia untuk kekejangan kaki yang boleh membantu.

Adakah Magnesium baik untuk kegelisahan?

Penyelidikan menunjukkan bahawa pengambilan magnesium untuk kegelisahan dapat berfungsi dengan baik. Kajian mendapati bahawa perasaan takut dan panik dapat dikurangkan dengan ketara dengan pengambilan magnesium yang lebih besar, dan berita baiknya adalah bahawa hasilnya tidak terbatas pada gangguan kecemasan umum.

Magnesium mana yang terbaik untuk tidur?

Magnesium glisinat sering digunakan sebagai suplemen makanan mandiri untuk memperbaiki tidur dan merawat pelbagai keadaan keradangan, termasuk penyakit jantung dan diabetes. Magnesium glisinat mudah diserap dan mungkin mempunyai sifat menenangkan. Ini dapat membantu mengurangkan kegelisahan, kemurungan, tekanan, dan insomnia.

Item makanan apa yang tinggi magnesium?

Selain mengambil Magnesium L-threonate untuk meningkatkan kadar magnesium di otak anda, anda juga dapat memanfaatkan makanan yang kaya dengan mineral ini. Makanan ini dapat membantu anda mencapai tahap magnesium yang diperlukan dalam fikiran anda dan menikmati semua faedah mineral. Berikut adalah beberapa Magnesium L-threonate dalam makanan;

• Dark Chocolate - kerana ia lazat dan sihat, ia mengandungi 64mg magnesium yang merupakan 16% daripada RDI. Selain itu, coklat gelap juga kaya dengan tembaga, besi, dan mangan serta serat prebiotik.
• Alpukat - buah yang enak dan berkhasiat ini dapat memberi anda 58mg magnesium yang kira-kira 15% daripada RDI. Buahnya juga kaya dengan vitamin B, K, dan sumber kalium yang hebat.
• Nutsare - juga dikenali sebagai salah satu sumber semula jadi Magnesium L-threonate terbaik. Kacang mete 1 ons mempunyai 82mg magnesium yang merupakan 20% daripada RDI.
• Legumessuch - seperti kacang polong, lentil, kacang buncis, dan kacang kedelai kaya dengan pelbagai mineral, termasuk magnesium. Sebagai contoh, satu cawan kacang masak mengandungi 120mg magnesium, dan itu 30% daripada RDI.

Terdapat juga makanan lain seperti Tahu, biji chia, biji labu, ikan berlemak. Rujuk dengan pakar pemakanan anda untuk mendapatkan lebih banyak maklumat mengenai makanan kaya magnesium ini.

Apakah kesan jangka panjang pengambilan magnesium?

Magnesium adalah nutrien yang diperlukan tubuh untuk kekal sihat. Mengambil Magnesium untuk jangka masa panjang adalah penting untuk banyak proses dalam badan, termasuk mengatur fungsi otot dan saraf, kadar gula darah, dan tekanan darah dan membuat protein, tulang, dan DNA.

Adakah semua magnesium menyebabkan cirit-birit?

Bentuk magnesium yang paling sering dilaporkan menyebabkan cirit-birit termasuk magnesium karbonat, klorida, glukonat, dan oksida. Cirit-birit dan kesan pencahar garam magnesium adalah disebabkan oleh aktiviti osmotik garam yang tidak diserap dalam usus dan usus besar dan rangsangan pergerakan gastrik.

Berapa lamakah magnesium L Threonate berfungsi?

MgT yang diminum secara oral telah terbukti mengambil masa sekurang-kurangnya satu bulan untuk meningkatkan tahap magnesium otak sehingga diperlukan untuk memberi kesan pada pembentukan memori.

Adakah magnesium menyebabkan Alzheimer?

Mempunyai tahap magnesium yang terlalu tinggi atau terlalu rendah boleh membahayakan Alzheimer dan demensia lain, kata penyelidik Belanda.

Apakah gejala rendah magnesium?

Apabila tahap magnesium dalam badan turun di bawah normal, gejala berkembang kerana rendahnya magnesium. Penyebab umum rendah magnesium termasuk:

• Penggunaan alkohol
• Luka bakar yang mempengaruhi kawasan badan yang besar
• Cirit-birit kronik
• Kencing berlebihan (poliuria), seperti diabetes yang tidak terkawal dan semasa pemulihan dari kegagalan buah pinggang akut
• Hyperaldosteronism (gangguan di mana kelenjar adrenal melepaskan terlalu banyak hormon aldosteron ke dalam darah)
• Gangguan tubulus buah pinggang
• Sindrom malabsorpsi, seperti penyakit seliak dan penyakit radang usus
• Malnutrisi
• Ubat-ubatan termasuk amfoterisin, cisplatin, siklosporin, diuretik, perencat pam proton, dan antibiotik aminoglikosida
• Pankreatitis (bengkak dan radang pankreas)
• Peluh berlebihan

Bolehkah vitamin D mencegah Alzheimer?

Eksperimen haiwan dan in vitro menunjukkan bahawa vitamin D mempunyai potensi terapeutik untuk pencegahan dan rawatan penurunan kognitif dan demensia. Dua kajian prospektif baru-baru ini juga menunjukkan bahawa tahap 25 (OH) D yang rendah meningkatkan risiko penurunan kognitif yang besar.

Magnesium mana yang terbaik untuk saraf?

Pengilang mendakwa bahawa suplemen magnesium membantu memerangi sakit otot, meningkatkan kualiti tidur, dan mengurangkan kegelisahan dan tekanan. Mereka juga menjelaskan bahawa bentuk magnesium (magnesium bisglycinate) ini lebih lembut pada perut daripada bentuk mineral lain.

Adakah lebih baik mengambil magnesium pada waktu pagi atau malam?

Makanan tambahan magnesium boleh diambil pada bila-bila masa sepanjang hari, selagi anda dapat mengambilnya secara konsisten. Bagi sesetengah orang, pengambilan makanan tambahan pada waktu pagi mungkin paling mudah, sementara yang lain mungkin menganggap pengambilannya dengan makan malam atau sebelum tidur berfungsi dengan baik.

Adakah Magnesium Baik untuk saraf yang terjepit?

Magnesium - mineral penting untuk kesihatan sistem saraf dan mengurangkan keradangan.

Makanan tambahan Magnesium (Mg) terbukti dapat meningkatkan pemulihan fungsi dengan ketara dalam pelbagai gangguan neurologi. Manfaat penting suplemen Mg dalam gangguan saraf periferi belum dapat dijelaskan.

Bolehkah magnesium membantu gegaran?

Tanda-tanda kekurangan magnesium yang biasa termasuk kedutan otot, gegaran dan kekejangan. Walau bagaimanapun, suplemen tidak dapat mengurangkan gejala ini pada orang yang tidak kekurangan.

Adakah Magnesium baik untuk Parkinson?

Kajian Parkinson Awal Menemui Bentuk Magnesium Mampu Mencapai Otak Melambatkan Penurunan Motor, Kehilangan Neuronal

Apakah tanda-tanda rendahnya magnesium dalam badan?

Tanda awal magnesium rendah termasuk:

• loya
• muntah
• kelemahan
• menurun selera makan

Apabila kekurangan magnesium bertambah buruk, gejala mungkin termasuk:

• kebas
• kesemutan
• kekejangan otot
• sawan
• kekejangan otot
• keperibadian berubah
• irama jantung yang tidak normal

Adakah kunyit membantu penyakit Parkinson?

Dalam kajian yang diterbitkan dalam Perubatan Eksperimental dan Terapi, para penyelidik mendapati bahawa kunyit dapat melindungi sistem saraf dari toksin yang terlibat dalam menyebabkan degenerasi sistem saraf pada penyakit Parkinson.

Apa yang memburukkan lagi penyakit Parkinson?

Perubahan ubat, jangkitan, dehidrasi, kurang tidur, pembedahan baru-baru ini, tekanan, atau masalah perubatan lain boleh memburukkan lagi gejala PD. Jangkitan saluran kencing (walaupun tanpa gejala pundi kencing) adalah penyebab yang sangat biasa. PETUA: Ubat-ubatan tertentu boleh memburukkan lagi gejala PD.

Adakah magnesium mempengaruhi ingatan?

Satu kajian baru menunjukkan bahawa meningkatkan pengambilan magnesium, mineral penting yang terdapat dalam sayur-sayuran berdaun gelap dan buah-buahan, kacang, dan kacang-kacangan tertentu, dapat membantu mengatasi kekurangan ingatan yang berkaitan dengan penuaan.

Adakah magnesium membantu oksigen?

Salah satu peranannya yang lebih penting ialah membantu membina daya tahan dengan meningkatkan keupayaan oksigen badan. Tetapi ia juga membantu dengan: Tekanan darah yang sihat.

Adakah magnesium meningkatkan serotonin?

Penyelidikan menunjukkan bahawa suplemen dengan magnesium dapat membantu meningkatkan kadar serotonin. Sebenarnya, tahap serotonin yang rendah telah diperhatikan pada pesakit dengan kekurangan magnesium. Kajian yang membincangkan peningkatan serotonin dengan magnesium dilaporkan berjaya.

Adakah magnesium memberi tenaga?

Magnesium memainkan banyak peranan penting dalam tubuh, seperti menyokong fungsi otot dan saraf dan pengeluaran tenaga. Tahap magnesium yang rendah tidak menyebabkan gejala dalam jangka masa pendek. Walau bagaimanapun, tahap yang rendah secara kronik dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, penyakit jantung, diabetes jenis 2 dan osteoporosis.

Apakah magnesium L Threonate terbaik?

• Natural Vitality Tenang Gummies.
• SEKARANG Makanan Kapsul Vegan Magnesium sitrat.
• Vitafusion Magnesium Gummy Vitamin.
• Jangka Hayat Neuro-Mag Magnesium L-Threonate.
• Magtein Magnesium L-Threonate.
• BioSchwartz Magnesium Bisglycinate.
• Tablet Penyerapan Tinggi Terbaik 100% Magnesium Chelated Tablet.

Mengapa magnesium glisinat lebih baik?

Magnesium glisinat terbukti mempunyai pelbagai manfaat, termasuk yang berikut: Ia mempunyai kesan menenangkan pada otak anda kerana kehadiran glisin. Ia dapat membantu menghilangkan kegelisahan dan meningkatkan tidur yang lebih baik. Ia membantu menjaga tulang kuat dengan mengekalkan kepadatan tulang yang sihat.

Adakah magnesium Glycinate sama dengan magnesium?

Terdapat banyak bentuk magnesium yang tersedia, kita sering memilih menggunakan magnesium sitrat dan / atau magnesium glisinat. Bentuk magnesium glisinat lebih berguna untuk keadaan seperti kegelisahan, insomnia, tekanan kronik, dan keadaan keradangan.

Adakah magnesium Glycinate membantu anda buang air besar?

Magnesium glisinat adalah jenis magnesium lain yang bagus untuk tidur. Ini adalah bentuk magnesium yang paling baik diserap, dan lembut pada perut, jadi kemungkinan besar tidak akan memberi kesan pencahar atau mengganggu perut anda.

Apakah magnesium glisinat yang digunakan untuk merawat?

Ubat ini adalah makanan tambahan mineral yang digunakan untuk mencegah dan merawat jumlah magnesium yang rendah dalam darah. Beberapa jenama juga digunakan untuk merawat gejala asid perut yang terlalu banyak seperti sakit perut, pedih ulu hati, dan pencernaan asid.

Apa yang tidak boleh anda ambil dengan magnesium?

Walaupun suplemen magnesium pada amnya dianggap selamat, anda harus berjumpa dengan penyedia penjagaan kesihatan anda sebelum mengambilnya - terutamanya jika anda mempunyai keadaan perubatan. Makanan tambahan mineral mungkin tidak selamat bagi orang yang mengambil ubat diuretik, ubat jantung, atau antibiotik tertentu.

Bilakah anda tidak boleh mengambil magnesium?

Tanyakan kepada penyedia perkhidmatan kesihatan anda jika anda mengambil ubat sebelum mengambil magnesium. Risiko. Orang yang menghidap diabetes, penyakit usus, penyakit jantung atau penyakit buah pinggang tidak boleh mengambil magnesium sebelum bercakap dengan penyedia penjagaan kesihatan mereka.

Bagaimana saya tahu jika saya kekurangan magnesium?

Salah satu tanda kekurangan magnesium pertama adalah keletihan. Anda mungkin juga melihat kekejangan otot, kelemahan atau kekakuan. Kehilangan selera makan dan loya adalah gejala biasa yang lain pada peringkat awal. Namun, pada awalnya anda mungkin tidak akan mengalami sebarang gejala.

Berapa lama sebelum tidur saya mesti mengambil magnesium?

Sekiranya anda merancang untuk menggunakan suplemen magnesium sebagai alat bantu tidur, kami mengesyorkan mengambilnya 1-2 jam sebelum tidur. Pertimbangkan untuk menambahkan magnesium ke rutin tidur anda.

Vitamin apa yang tidak boleh anda ambil bersama?

Dos mineral yang besar dapat bersaing antara satu sama lain untuk diserap. Jangan gunakan suplemen kalsium, zink, atau magnesium pada masa yang sama.

Adakah magnesium L Threonate baik untuk kegelisahan?

Magnesium L Threonate Elevating dapat meningkatkan mood, tekanan badan, dan mengurangkan kegelisahan. Selanjutnya, makalah yang berbeza yang diterbitkan dalam jurnal Pain Physician mendapati bahawa magnesium L-threonate mencegah dan membalikkan defisit ingatan yang berkaitan dengan kesakitan neuropatik kronik.

Jenis magnesium mana yang paling baik diserap?

Bentuk magnesium yang larut dengan baik dalam cecair lebih banyak diserap dalam usus daripada bentuk yang kurang larut. Kajian kecil mendapati bahawa magnesium dalam bentuk aspartat, sitrat, laktat, dan klorida diserap dengan lebih lengkap dan lebih mudah didapati daripada magnesium oksida dan magnesium sulfat.

Bolehkah saya mengambil jangka masa panjang magnesium?

Dos kurang daripada 350 mg setiap hari adalah selamat bagi kebanyakan orang dewasa. Pada sesetengah orang, magnesium boleh menyebabkan sakit perut, mual, muntah, cirit-birit, dan kesan sampingan yang lain. Apabila diambil dalam jumlah yang sangat besar (melebihi 350 mg setiap hari), magnesium mungkin tidak selamat.

Bagaimana magnesium mempengaruhi pergerakan usus?

Pelembut najis: Magnesium menarik air ke dalam usus, berfungsi sebagai pencahar osmotik. Peningkatan air ini merangsang pergerakan usus. Ia juga melembutkan dan meningkatkan ukuran najis, memicu pergerakan usus dan membantu membuat najis lebih mudah dilalui.

Berapa kali sehari anda mesti mengambil magnesium?

Magnesium adalah mineral penting yang terlibat dalam banyak aspek kesihatan anda. National Academy of Medicine mengesyorkan tidak melebihi 350 mg magnesium tambahan setiap hari. Tidak kira sama ada anda mengambil magnesium untuk meningkatkan badan anda pada bila-bila masa sepanjang hari, selagi anda dapat mengambilnya secara konsisten.

Apakah kaedah terbaik untuk menyerap magnesium?

• mengurangkan atau mengelakkan makanan kaya kalsium dua jam sebelum atau selepas makan makanan kaya magnesium.
• mengelakkan makanan tambahan zink yang tinggi.
• merawat kekurangan vitamin D.
• makan sayur mentah dan bukannya memasaknya.
• berhenti merokok.

Mengapa Kita Memerlukan Magnesium L-Threonate?

Magnesium adalah mineral penting dan tubuh menggunakannya dalam 300 reaksi metabolik yang berbeza. Ia juga merupakan unsur keempat yang paling banyak terdapat dalam tubuh manusia. Tubuh menggunakan magnesium untuk peraturan tekanan darah, penguncupan otot, penghantaran isyarat saraf dan pengeluaran tenaga. Oleh kerana magnesium adalah mineral kritikal, kekurangannya boleh menyebabkan pelbagai penyakit, termasuk migrain, diabetes tipe-2, gangguan mood dan penyakit jantung yang berbeza. Walaupun mineral ini dapat diperoleh dari beberapa sumber semula jadi yang berbeza, termasuk sayur-sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian dan kekacang, dua pertiga populasi global menderita kekurangannya. Oleh itu, orang sering dinasihatkan untuk mengambil magnesium dalam bentuk makanan tambahan. Salah satu suplemen magnesium yang telah mendapat populariti besar sejak kebelakangan ini adalah Magnesium L-threonate.

Dalam artikel ini, kami memberitahu anda semua yang diketahui mengenai Magnesium L-threonate dan mengapa anda harus menggunakannya. Jadi, teruskan membaca.

Apakah Kesan Sampingan Magnesium L-threonate?

Penyelidikan menunjukkan bahawa Magnesium L-threonate selamat dan boleh diterima oleh badan apabila diambil dalam dos kurang daripada 350 mg sehari. Walau bagaimanapun, peningkatan pengambilan Magnesium L-threonate boleh menyebabkan kesan sampingan, seperti mual, muntah, dan lain-lain. Sekiranya anda mengalami gejala ini, berjumpa doktor atau kurangkan jumlah dos anda. Magnesium L-threonate, apabila diambil dalam jumlah yang tinggi, meningkatkan penumpukan magnesium di dalam badan, yang membawa kepada keadaan seperti tekanan darah rendah, peningkatan kadar denyutan jantung, pernafasan yang lambat, dan lain-lain. Oleh itu, lebih baik berjumpa dengan doktor anda sebelum memulakan Makanan tambahan Magnesium L-threonate. Ubat ini selamat untuk wanita hamil dan menyusui serta kanak-kanak apabila diambil dalam jumlah dos yang rendah.

Apakah faedah Magnesium L-threonate?

Mari kita lihat beberapa kelebihan Magnesium L-threonate dan cuba memahami mengapa sumber magnesium ini mendapat populariti yang tinggi.

① Magnesium L-threonate Berkesan Memerangi ADHD

Salah satu sebab utama populariti Magnesium L-threonate adalah kemampuannya untuk meningkatkan tahap magnesium di dalam otak. Oleh kerana garam ini mudah diserap oleh badan, ia adalah kaedah yang berkesan untuk menjadikan magnesium mencapai sel otak. Magnesium memainkan peranan penting dalam meningkatkan kesihatan kognitif - ia mampu membalikkan gejala penuaan otak, seperti ADHD atau gangguan defisit perhatian. Oleh kerana ADHD adalah keadaan yang memerlukan masa untuk berkembang, orang tidak menyedari bahawa mereka mempunyai ADHD sehingga ia sampai ke titik dari mana ia menjadi sukar untuk ditangani. Magnesium L-threonate, oleh itu, memainkan peranan penting dalam meningkatkan kesihatan mental, terutama bagi orang tua dan menjauhkan ADHD. (1). Sun, Q., Weinger, JG, Mao, F., & Liu, G. (2016).

② Merupakan Tambahan Memori yang Menakjubkan dan Meningkatkan Kognitif

Apabila orang bertambah tua, otak mereka juga mulai mengecil. Ini berlaku kerana kehilangan sinaps dan mengakibatkan penurunan kognitif yang berkaitan dengan usia. Kajian penyelidikan yang dilakukan selama bertahun-tahun menunjukkan bahawa Magnesium L-threonate meningkatkan ketumpatan sinapsis di dalam otak, yang pada gilirannya, membawa kepada fungsi memori dan kognitif yang lebih baik. Dengan kata mudah, magnesium yang disediakan oleh Magnesium L-threonate dapat membalikkan penuaan otak dan oleh itu, meningkatkan kesihatan mental, terutama pada orang tua.

③ Membantu Melawan Kemurungan dan Kegelisahan

Kemurungan dan kegelisahan telah menjadi masalah biasa. Suasana ketidakpastian yang ditimbulkan oleh wabak COVID-19 semasa menjadikan isu-isu ini lebih biasa daripada sebelumnya. Kajian telah menunjukkan beberapa hubungan antara magnesium dan kemurungan dan kegelisahan. Oleh kerana magnesium secara langsung mempengaruhi sistem saraf, ia dapat membuat seseorang merasa lebih tenang dan santai. Oleh itu, magnesium L-threonate dapat memainkan peranan penting dalam mengurangkan kemurungan dan kegelisahan.

Magnesium L-threonate

④ Meningkatkan Kesihatan Tulang dan Otot

Kekurangan magnesium juga dikaitkan dengan tulang dan otot yang lemah serta kekejangan. Oleh itu, orang yang menderita osteoporosis sering disarankan untuk mengambil Magnesium L-threonate sebagai makanan tambahan magnesium. Lebih-lebih lagi, garam ini juga sering dinasihatkan sebagai ubat penahan sakit selepas pembedahan.

⑤ Magnesium L-Threonate Membantu Orang Tidur Lebih Tidur

Beberapa kajian menunjukkan bahawa bagi seseorang untuk tidur dengan betul, mereka mesti mempunyai jumlah magnesium yang tepat di dalam badan mereka. Magnesium mengaktifkan sistem saraf parasimpatis, yang melemaskan seluruh badan. Lebih penting lagi, magnesium bergabung dengan reseptor GABA di dalam badan dan menenangkan sistem saraf seseorang, sehingga membolehkan minda dan badan merasa santai. Magnesium L-threonate memastikan terdapat banyak magnesium di dalam badan untuk memastikan tidur nyenyak.

⑥ Faedah Lain

Selain semua faedah yang disebutkan di atas, Magnesium L-threonate juga digunakan untuk pelbagai tujuan lain. Garam ini diberikan untuk mengurangkan rasa sakit selepas histerektomi. Ia juga digunakan untuk melegakan sakit dada yang disebabkan oleh arteri tersumbat. Akhir sekali, garam ini juga terbukti dapat membantu mengurangkan masalah pendengaran, fibromyalgia dan diabetes. Sebilangan orang malah mengambilnya untuk menurunkan kadar kolesterol mereka.

Di mana saya boleh membeli magnesium L Threonate?

Sekiranya anda ingin mencari makanan tambahan Magnesium L-threonate, anda memerlukan pembekal bahan mentah yang boleh dipercayai dan boleh dipercayai. Sekiranya anda mencari tempat untuk membeli serbuk Magnesium L-threonate secara pukal, berbelanja di Cofttek. Syarikat ini terkenal di dalam industri bioperubatan kerana ujian analitik yang teladan dan kemampuan penyelidikan yang berkualiti. Cofttek juga mempunyai pasukan pengurusan yang berpengalaman dan pasukan R&D kelas pertama dengan pakar dari seluruh dunia.

Cofttek ditubuhkan pada tahun 2008 dan hanya dalam beberapa tahun, syarikat ini telah mencipta nama untuk dirinya sendiri dalam pelbagai bidang, termasuk teknologi sintetik, pengembangan bahan ubat, bioengineering, kimia farmasi, dan lain-lain. Hari ini, syarikat ini mempunyai pelanggan di Amerika Utara, India , China dan Eropah dan dasar 'Dasar Kualiti, Pelanggan Pertama, Layanan Jujur, Manfaat Bersama' telah membantunya mewujudkan pelanggan gembira di seluruh dunia. Magnesium L-threonate yang disediakan oleh syarikat itu terdapat dalam tong drum seberat 25 kg dan setiap produk dapat dipercayai kerana kualitinya yang tinggi. Jadi, jika anda memerlukan serbuk Magnesium L-threonate secara pukal, membeli-belah di cofttek.com.

Sekiranya kalsium dan magnesium diambil bersama atau berasingan?

Oleh kerana magnesium bekerja rapat dengan kalsium, adalah penting untuk mempunyai nisbah yang sesuai untuk kedua-dua mineral agar berkesan. Peraturan praktis yang baik adalah nisbah kalsium-magnesium 2: 1. Sebagai contoh, jika anda mengambil 1000mg kalsium, anda juga harus mengambil 500mg magnesium.

Rujukan

(1). Sun, Q., Weinger, JG, Mao, F., & Liu, G. (2016). Peraturan ketumpatan sinaps struktur dan fungsional oleh L-threonate melalui modulasi kepekatan magnesium intraneuronal. Neuropharmacology, 108, 426-439.

(2). Mazreku, IN, Ahmetaj, H., Aliko, V., Bislimi, K., Halili, F., & Halili, J. (2017). Aktiviti Catalase (CAT), ALT dan AST dalam Organ Berbeza Tikus Albino Swiss yang Diobati dengan Asetat Plumbum, Vitamin C dan Magnesium-L-Threonate. Jurnal Penyelidikan Klinikal & Diagnostik, 11 (11).

(3). Mickley, GA, Hoxha, N., Luchsinger, JL, Rogers, MM, & Wiles, NR (2013). Magnesium-L-threonate diet kronik mempercepat kepupusan dan mengurangkan pemulihan spontan penghindaran rasa yang terkondisi. Biokimia dan Tingkah Laku Farmakologi, 106, 16-26.

(4).Magnesium l-threonate (778571-57-6).

(5).Perjalanan untuk meneroka egt.

(6).Oleoylethanolamide (oea) - tongkat ajaib dalam hidup anda.

(7).Anandamide vs cbd: yang manakah lebih baik untuk kesihatan anda? Semua yang anda perlu tahu mengenai mereka!

(8).Semua yang anda perlu ketahui mengenai nikotinamida ribosida klorida.

(9).Palmitoylethanolamide (kacang): faedah, dos, kegunaan, makanan tambahan.

(10).6 kelebihan kesihatan suplemen resveratrol.

(11).5 faedah utama pengambilan phosphatidylserine (ps).

(12).5 faedah utama pengambilan pyrroloquinoline quinone (pqq).

(13).Suplemen nootropik alpha gpc terbaik.

(14).Suplemen anti-penuaan terbaik monotukleotida nikotinamida (nmn).